Mind
Werk aan rust, focus en balans.
Binnen Mind ligt de nadruk op ontspanning, lichaamsbewustzijn en mentale balans.
Je traint met aandacht voor ademhaling, houding en beweging, in een rustig tempo en zonder prestatiedruk.
Ideaal als je meer rust wilt ervaren, beter wilt herstellen en bewuster met je lichaam wilt omgaan.
Wil je meer focus op kracht, conditie en fysieke opbouw? Kijk dan bij ons aanbod onder Body.
Ben je op zoek naar zelfvertrouwen, weerbaarheid of zelfverdediging? Dan past Spirit beter bij je.
Harmonie & Balans
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een rustige yogavorm waarin houdingen en ademhaling centraal staan.
De training helpt je om spanning los te laten, je lichaam beter te voelen en balans op te bouwen.
Geschikt voor jou als je:
* meer ontspanning en rust zoekt
* bewuster wilt bewegen
* flexibiliteit en stabiliteit wilt verbeteren
Hatha yoga, ontspanning, ademhaling, balans, lichaamsbewustzijn
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga is een dynamische yogavorm waarin ademhaling en beweging in een vaste serie samenkomen.
De training vraagt focus en discipline en werkt zowel fysiek als mentaal versterkend.
Geschikt voor jou als je:
* houdt van structuur en ritme
* kracht en flexibiliteit wilt combineren
* yoga ook als mentale training ziet
Ashtanga yoga, dynamische yoga, kracht, focus, ademhaling
Tai Chi
Tai Chi bestaat uit vloeiende, gecontroleerde bewegingen die rust en stabiliteit bevorderen.
De training richt zich op balans, ontspanning en het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn.
Geschikt voor jou als je:
* meer rust en focus wilt ervaren
* soepeler en efficiënter wilt bewegen
* een rustige maar verdiepende training zoekt
Tai chi, balans, ontspanning, bewust bewegen, focus
Pilates
Pilates richt zich op gecontroleerde bewegingen vanuit het centrum van het lichaam.
De training ondersteunt een sterke houding, stabiliteit en een bewuste manier van bewegen.
Geschikt voor jou als je:
* aan houding en core-stability wilt werken
* gecontroleerd en doelgericht wilt trainen
* kracht en balans wilt combineren
Pilates, core stability, houding, balans, gecontroleerd bewegen
Body, Mind en Spirit in balans
Mind is een van de vier pijlers binnen Chi Academy.
Veel leden combineren Mind-trainingen met:
* Body-lessen (bijvoorbeeld fitness of small group training)
* Spirit-lessen (bijvoorbeeld BJJ, kickboksen of kung fu)
Zo werk je aan een kalme geest, een sterk lichaam en innerlijke balans, in jouw eigen tempo.
Proefles
Wil je ervaren of onze Mind-trainingen bij je passen?
Bekijk het lesrooster en boek een proefles.