Alleen als ie ijskoud is… train je mindset, ademhaling en geef je gezondheid een boost!

Op zondag 8 juli staat de volgende basis workshop voor de WHM methode gepland. Meestal direct geassocieerd met een ijsbad. Hoewel het ijsbad, slechts een klein onderdeel is van de workshop, blijft deze het beste hangen bij de deelnemers.

Niet vreemd, want niemand houdt van de kou. En dat is maar goed ook, anders zou het te makkelijk zijn. Juist door buiten ons comfort-zone te treden, leren we nieuwe dingen.

We doen meer dan alleen de koude. We focussen ons op onze manier van ademhaling en leren hoe we middels de ademhalingstechniek het autonome zenuwstelsel kunnen beïnvloeden.

De basis workshop is inclusief veganistische lunch, we starten om 10:30u.

Meer informatie over aanmelden: zie WHM-methode

Zondag 1 juli Muay Boran + Krabi Krabong seminar

Uniek in Nederland, Krabi Krabong, schild en zwaard training. (Voor de training zullen we een stok gebruiken).

In samenwerking en onder leiding van Kru Roy Portier, houden we op de Chi Academy een 2-uur durende workshop Muay Boran + Krabi Krabong.

Krabi Krabong
* basisprincipes fysiek en mentaal sterken
* basisprincipes loopwerk
* basisprincipes van aanval met stok
* basisprincipes verdediging met schild
* opzetten van gecoördineerde aanvallen en verdedigingen

Kosten: €25,- per persoon
Locatie: Chi Academy

Wij verschaffen de schilden en zwaarden/stokken in bruikleen.

Meenemen:
* sportkleding
* handdoek
* bokshandschoenen en scheenbeschermers (indien niet in bezit, voor €5,- per paar te leen)
* training is op blote voeten (gehele sportschool is schoenenvrij)

Let op:
* wellicht ten overvloede, deelname geschiedt op basis van eigen risico

Aanmelden via de website.

Nieuwe lessen Chi Academy

Vanaf volgende week dinsdag 12 juni starten we met een try-out voor krachttraining/fitness.
De les vindt plaats elke dinsdag van 19:30-20:30. We houden de groepen echt klein, dus wie het eerst komt wie het eerst maalt.

Voordelen:
* Geen extra fitness abonnement bij andere sportschool, het kan of binnen je huidige abonnement of met bijbetaling van max. €10,- per maand.
* Efficient trainen (1 uur per week)
* Effectief hele lichaam trainen (circuit training alle spiergroepen)
* Small group training
* Continu begeleiding

Waarom krachtraining?
Alleen een fitness-fanaat wil nog 4 tot 5x per week naar de krachthonk. Voor de meeste van ons niet haalbaar met een drukke agenda, gezin, sociaal leven, daarnaast is het trekken aan gewichten ook niet zo heel fun. Echter het belang van sterke spieren (in balans) is groot, naarmate we ouder worden verliezen we meer spiermassa en spierkracht. We introduceren daarom een effectieve en efficiënte manier hieraan te werken. Binnen 1 les (lees ook 1 uur per week) een totale lichaamswork-out, die aanvullend is op je huidige les. We trainen dus op onderhoud van spiermassa en opbouw in kracht, in series met veel repetities (reps), zodat je dynamiek, souplesse en snelheid behoudt.

Nieuwe lessen
We introduceren vanaf volgende week een aantal lessen (deze gaan voorlopig alleen door op basis van animo, we hanteren minimum van 4):
* Maa 9u-9:30u Peutergym 2 tot 4 jaar
* Maa 9:30-10:30u kickboksen
* Maa 18u-19u Kettlebell
* Din 9u-10u Flow Yoga (zachte vorm van Yoga)
* Din 21u-22u Functional training (kracht + cardio + conditie) op basis van lichaamsgewicht
* Don 7u-8u Bootcamp (buitentraining)
* Don 9u-10u Chi Fit (Functional training) 50+ (kracht + cardio + conditie)
* Don 17u-18u Fitness
* Vrij 9u-10u Pilates

Mocht je hier meer info over willen of aanmelden voor een of meerdere gratis proeflessen, neem dan contact op.

Nieuwe zaal in gebruik

Met ingang van 4 juni maken we gebruik van onze nieuwe zaal. Op het rooster staat aangegeven welke sporten in de nieuwe zaal plaatsvinden.

Let op: de hoofdingang blijft ongewijzigd. Door de gang, einde naar links.

Vanaf woensdag 6 juni extra bokszak/conditietraining

Vanaf woensdag 6 juni een extra bokszak & conditiekrachttraining van 18u-19u.

Het is dan mogelijk om elke maandag, woensdag en vrijdag in de avond bokszaktrainingen te volgen.

Ouder-kind workshop op zondag 27 mei 2018

We organiseren op zondag 27 mei een nieuwe editie van de kick+boks workshop voor ouder en kind, oom/tante en neefje/nichtje, etc. samen sporten en echt contact maken. De vorige editie was uitverkocht.

Connectie versterken
Ouder kind en sport versterkt de connectie, hechting, binding, vertrouwen, vriendschap en bewustwording in kind en onszelf.

Samen lol maken, elkaar trainen en motiveren. We gaan technieken doornemen en leuke spellen doen.

Een leuke ervaring met je kind opdoen, meer hechting & binding maken, de connectie versterken, dan is deze workshop perfect!

Ervaring is geen must, dus iedereen kan meedoen. Echter we hebben slechts beperkt plek.

Wanneer?
De workshop vindt plaats zondag 27 mei, van 10:30u – 11:30u.

De workshop kost €10,- per persoon. Mocht je geen materiaal hebben, dan hebben wij deze te leen. Aanmelden gaat per 2-tal. Indien je met 2 kids of meer per ouder wilt komen, dan kun je extra deelnemers bijvoegen tijdens de online registratie.

Meer info en aanmelding via ouder-kind workshop

Workshop Wim Hof Methode op zondag 13 mei: tools om supermens te worden

Onze eerdere editie was volledig uitverkocht.

Op zondag 13 mei organiseren we een nieuwe workshop van 10:30u-15:30u.

5 uur lang workshop, waarin we uitleg geven over het menselijk potentieel, zowel mentaal als fysiek en hoe jij deze tools kan benutten om sterker te worden, gezonder, in controle te zijn.

Factoren als stress (bv. werk, gezinsleven, drukke agenda) beïnvloeden ons fysieke en mentale staat. Dit is de korte termijn.


(foto boven: deelnemer in ijsbad, maar in diepe meditatieve rust – gecoacht door WHM instructeur Chewing Lam)

Op langere termijn
Via de WHM (Wim Hof methode) kun je ook persoonlijke verlichting en/of mentale ontwikkeling stimuleren. Niet zweverig of hocus pocus, we verklaren alles aan de hand van de wetenschap. De methode is wetenschappelijk onderbouwd en tot op de dag vandaag worden er steeds meer nieuwe dingen ontdekt en bevestigd.

Maar ook zaken op als burnout, auto-immuunziektes heeft de WHM een positief effect.

Meer nieuws over de workshop en aanmelding, klik op WHM workshop zondag 13 mei.

Sporten met gezinskorting bij de Chi Academy

Bij de Chi Academy geven wij gezinskorting. Sport u met meerdere mensen bij ons binnen eenzelfde huishouden, dan geven wij daar een korting op de contributie. Ook indien u als partners van elkaar bij ons komt sporten, maakt u hier aanspraak op. Lees meer hierover op onze pagina contributie-prijzen.

Foto: ouder kind workshop, klik voor meer info; Credits: Patrizia Serpe Photography

Elke dinsdagochtend 9u Tai Chi les

Vanaf dinsdag 10 april elke ochtend van 9u-10u geven wij Tai Chi les, Chen stijl authentiek in de lijn van grootmeester Chen Xiao Wang.

De maand april is voor deze specifieke les gratis mee te trainen.

Bij interesse gelieve per email aan te melden.