Body
Werk aan je belangrijkste bezit: je gezondheid.
Binnen Body ligt de nadruk op kracht, conditie en een sterk, veerkrachtig lichaam.
Je traint in kleine groepen of zelfstandig, met persoonlijke aandacht en focus op techniek.
Ideaal als je fitter wilt worden, meer energie wilt ervaren en op een veilige manier wilt opbouwen.
Wil je meer focus op zelfvertrouwen of zelfverdediging? Kijk dan ook bij ons aanbod onder Spirit.
Ben je op zoek naar meer balans en innerlijke rust? Dan past Mind beter bij je.
Body trainingen
Small Group Training
In onze small group trainingen werk je gericht aan kracht, mobiliteit en stabiliteit.
Je traint in een kleine groep, zodat er ruimte is voor techniek, persoonlijke begeleiding en een tempo dat past bij jouw niveau.
Geschikt voor jou als je:
* gericht aan je lichaam wilt werken onder begeleiding
* sterker, mobieler en fitter wilt worden
* liever in een kleine groep traint dan in een drukke sportschool
HIIT
HIIT (High Intensity Interval Training) is een intensieve training waarbij je in korte blokken werkt aan conditie en explosieve kracht.
Je hartslag gaat omhoog, je verbrandt veel energie en je bouwt snel uithoudingsvermogen op.
Geschikt voor jou als je:
* effectief en intensief wilt trainen
* je conditie en vetverbranding wilt verbeteren
* houdt van uitdaging en afwisseling
Fitness en krachttraining
In onze fitnessruimte kun je zelfstandig trainen of oefeningen doen die je hebt meegekregen vanuit small group of personal training.
Je werkt aan kracht, stabiliteit en een gezond lichaam in een rustige, overzichtelijke omgeving.
Geschikt voor jou als je:
* liever zelfstandig traint, maar niet in een grote anonieme gym
* een rustige plek zoekt om aan je kracht en gezondheid te werken
* fitness wilt combineren met onze groepslessen
Bootcamp
Bootcamp is een full body training waarin je werkt aan kracht, conditie en doorzettingsvermogen.
We maken gebruik van eigen lichaamsgewicht, materialen en trainen de buitenlucht om je training afwisselend en uitdagend te houden.
Geschikt voor jou als je:
* graag buiten of in circuitvorm traint
* variatie zoekt in je trainingen
* het leuk vindt om samen met anderen uitgedaagd te worden
Body, Mind en Spirit in balans
Body is een van de vier pijlers binnen Chi Academy.
Veel leden combineren Body-trainingen met:
* Mind-lessen (bijvoorbeeld yoga of tai chi)
* Spirit-lessen (bijvoorbeeld BJJ, kickboksen of kung fu)
Zo kun je werken aan een sterk lichaam, een kalme geest en innerlijke kracht: in jouw eigen tempo.
Proefles
Wil je ervaren of onze Body-trainingen bij je passen?
Bekijk het lesrooster en boek een proefles