Vaste serie
Een duidelijke volgorde die je stap voor stap leert verdiepen.
Ademhaling & focus
Werk aan controle over adem, mindset en lichaam.
Kracht & flexibiliteit
Een pittige yogavorm voor souplesse, stabiliteit en discipline.
Primary Series
Een krachtige en vaste yogaserie
De eerste serie binnen Ashtanga Yoga heet de Primary Series. Voor wie bekend is met Power Yoga, voelt Ashtanga vaak als een pittigere en meer gestructureerde vorm.
Binnen de lessen werk je met een vaste volgorde. Tussen de houdingen komen vinyasa’s, die warmte in het lichaam creëren en de training dynamisch maken.
Twee manieren van trainen
Kies de lesvorm die bij je past
Led Class
Een begeleide groepsles waarbij iedereen gezamenlijk door de vaste Ashtanga serie beweegt op het ritme van ademhaling en instructie.
Mysore Style
Een rustige en persoonlijke manier van trainen waarbij je de serie in je eigen tempo oefent met individuele begeleiding.
Twijfel je welke les bij je past?
Start met een proefles. We helpen je graag ontdekken of Led Class of Mysore het beste aansluit bij jouw niveau en behoefte.
Asana’s · ademhaling · meditatie
Rust vinden binnen inspanning
De asana’s zijn momenten van aandacht en controle. Je leert bewegen met ademhaling, focus en bewustzijn.
In de lessen werken we met verschillende ademhalingstechnieken, zodat je meer controle krijgt over je mindset en lichaam.
Mentale rust, balans en flexibiliteit
Pittig, fysiek en verdiepend
Ashtanga is niet zomaar een yogavorm. Het is hard werken, maar juist daardoor ontwikkel je kracht, focus en discipline.
Naast mentale rust en balans zorgen de lessen voor fysiek evenwicht, flexibiliteit en lenigheid.
Voor wie?
Voor wie kracht, souplesse en focus wil ontwikkelen
Ashtanga is interessant als je vóór werktijd actief wilt trainen, lichaam en geest in balans wilt brengen of een flexibel en gezond lichaam wilt ontwikkelen.
Ook voor vechtsporters kan Ashtanga waardevol zijn om beter te bewegen, spieren en gewrichten soepel te houden en prestaties te ondersteunen.
Centraal in de training
Rust, energie en lichaamshouding
Rust · Energie · Mindfulness · Ademhaling · Lichaamshouding
Lestijden & proefles
Plan direct je proefles
Een proefles kost €10. Tijdens de les krijg je professionele aandacht en begeleiding en maak je kennis met onze trainingen, trainers en de sfeer binnen de Chi Academy.
Dinsdagochtend: Ashtanga Mysore met begeleiding
Donderdagochtend: Ashtanga Mysore met begeleiding
Donderdagavond: Ashtanga Led Class met begeleiding
Start vandaag
Ervaar Ashtanga Yoga bij Chi Academy
Werk aan kracht, ademhaling, focus en flexibiliteit met een vaste yogaserie die je stap voor stap verdiept.