Berichten tagged meditatie

#TBT #NY city life Versus Retreat life

Paradise on earth

I have found a new paradise on earth, where I self (as a granny some day), still will come to nurture my innerself. Because that is a luxury one can never neglect. To be part of this loveling community. Every year 25.000 souls come to Omega Intitute for only one purpose: to heal the body, mind & soul. The possibilities in retreats and workshops are overwhelming. From inspiring writers, spiritual leaders to welknown motivating coaches/teachers.
Thanks to their help, your body can get a transformation at any level.

Mayby you need to write all your frustration or sadness in a mémoire to feel liberated. Or mayby you want to look for your past lives, so you can understand your anxieties and fears to move on. Or just mayby you want to do nothing, take a few days away from your life and take some selfie-time to relax.

This all in a woody nature setting where our Landal Green Parcs can only dream about. I have seen a few spiritual places, but this one is definitely the most profound one, like the type: Why do we need to go home again?!

Every morning the mystical fog on the lake disappears, because of the sun beams telling that the sunrise has arrived. The hiking routes all over this place where every woman still would feel safe in the nights. A sanctuary build on top of a hill, hidden behind the trees like a diamond hidden underneath some grey stones.


The Omega café where you can get all the caffeine you think you need, black or latte with vegan/vegetarian or whole milk and eveything in between. Fresh (glutenfree/vegan) sweets and cookies you just can’t resist, so it will never only be a coffee (or I was the only Nerd who did this). Three times a day the buffet is opened by the volunteers, blowing on conch seashelves as they are blowing on a wistle. It sounds like you are being called by Disney’s little Mermaid herself. Telling; come in and overload your belly with all this green organic food. And sometimes a little wisper that she serves meat dishes.

Mornings and evenings are filled with different kinds of workshops/concerts for who want to have a try!

This is Omega Institute Rhinebeck, where transformations happen all of the time. This is a place where people change positively and this is one of the only few places where there is so much love, harmony and respect. Even so much that every single human being who thinks “spirituality” is just some BS, would have an spontanious enlightment!

I have never felt more welcome and loved. Ok.. to be honest.. the numbers do count. Yes, a little monastry in the Himalayas with room for only 40 people or a Ashram in the north of India where maximum 30 people can attent don’t count on the already 150 people tending my workshop next to the people tending all of the other workshops on Omega. From some Little shy love till the big “mucho” love… Love is all over this place! And you can feel it…. aha!

From the train, the taxi to Omega and back to the taxi and train.. who ever you will encounter.. you’ll share the same vibes. Constantly you have the opportunity to make new connections, and I’m not talking about your FB connections.. talking about connections on a way deeper level💚

And for your information, this is not a blog with commercial benefits for Omega institute, yet. Couldn’t make a deal with them, working on that part…kidding, no this is just an ode to this Beautiful place and all the wonderfull people I have met.

Later this memory will fade away like a snowflake before the sun, and I will no longer drift on this nice warm pinky cloud full of love, harmony and respect and it will all feel like a memory of an past live…

The Big Apple

Back to the Big Apple city Life!! Here, where lots of people living like strong individualistic beings. Here, on the subway with tons of people that come and go every day. Here, this concrete jungle where Alicia Keys is singing so proudly of..
I am just happy to been in both worlds.. From materialistic, to minimalistic back to materialistic.. but it is here, where I lost a piece of my hart… which is good!

My last evening with this amazing people coming together in a lovely Yummie vegan restaurant somewhere in East Village. And halve of them didn’t even know each other but the Omega loving vibes are still sensibele. Then the next day sitting in the back of my second UBER drive on my way to the airport (oops, sorry Friends who warned me not to do this: I was totally OK) I feel so safe and zen. On the background some happy south african music beats and the skyline of New York City fades away on the other side of my window.. wow…. me to wanna sing.. sing that I’ve there as well!

So simple it can be, as an mimimalist I will take all of this back to where life will ever take me again… want to know how to feel like this? Go be a Dora or Diego and explore yourself, it will only do you good!


Love, respect and harmony for everything on earth without judging will always be a daily battle, but one I welcome everytime till my last breath! Me, just a young female with apparently a strong glow on my face, so I’ve been told more then once. Funny when you walk the earth as an skate/rock/hippie human being and your make-up and hairbrush are somewhere still in Amsterdam Airport… But now… I do feel it.. this glow.. it’s the glow of blissfulness.

The end… of this NY blog..
Oh no, not the end..
If you also want to experience a regression/progression hypnose session, cause that is the whole reason I traveled accross the ocean, please sign up on our website.

Or if you just wanna judge and have comments, please feel welcome, we can discuss that together with the American politics LOL

Only one love❤️❤️❤️

Yoga Masterclass Workshop 

Lieve yogi vrienden, 

Finally, hier is hij dan eindelijk; onze blog van de Yoga Masterclass workshop. 
Het was een fijne en leerzame workshop, nog bedankt voor diegene die er waren 🙂  

De workshop part I 
We begonnen het eerste gedeelte met de primary serie van Ashtanga Yoga. Voor wie Warrior Yoga bij ons beoefend (deze vorm lijkt op power/vinyasa yoga) is Ashtanga Yoga dan toch wel een iets meer pittigere vorm 😉 

Er is altijd een vaste volgorde/sequence en de asanas komen in tegenstelling tot Hatha Yoga tussendoor de vinyasa’s. Vinyasa’s creëren warmte in ons lichaam zodat we meer gaan zweten en het lichaam zuiveren. 

De asanas zijn juist je rustmomenten. Je laat je begeleiden door de Ujjayi breath. Deze ademhalingstechniek hebben we deze dag niet gedaan, want het was allemaal nieuw en vrij inspannend! Next time komt deze zeker aan bod!  

Nieuw Binnenkort: Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga lessen starten binnenkort op de woensdagochtend voor de ‘Harde Bikkels’ onder ons;

  • de gedisciplineerde grondvechters (BJJ/Judo/Grappeling) die beter willen presteren en hierdoor onder andere sneller uit klemhoudingen kunnen komen,
  • voor de staande vechters (Boksers/Kickboksers/Muay Thai/Muay Boran/Wing Chun) waar deze yoga vorm een goed verlengstuk voor is om de spieren/gewrichten soepel te houden
  • & voor iedereen die zich kan vinden in een zelf gedisciplineerde sport.

  • Hierbij geeft de Chi Academy je verschillende ademhalingstechnieken zodat je een betere controle krijgt over je eigen mindset en lichaam waardoor jij dus een betere controle krijgt over je tegenstander!  

    Dit is niet zomaar een yoga vorm, dit is heel hard werken! En nog één voordeel: deze les is voor werktijd, dus na de yoga kan je gelijk onder de douche springen en vanuit de sportschool meteen door naar kantoor. Heb jij in ieder geval alweer getraind die dag!!!  
    Workshop part II 
    We zijn de Ashtanga les wat eerder gestopt en hebben fijne Yin Yoga poses gedaan want we hadden nog een redelijk inspannende middag met veel handstanden. Onze deelnemers konden alvast lekker ontspannen. 

    En hier komt het allerbeste: tijdens onze break hadden we allemaal wat lekkers meegenomen om te delen. Trots op jullie!  

    Sharing = Caring!

    Geweldige veganistische baksels, taarten en vers fruit… allemaal te lekker dus delen we natuurlijk onze bronnen voor diegene die willen:  Food Blog
    Zoals te zien was op onze FB Live video hadden we een verrassing. Karolina (onze andere Yoga docente) kwam samen met haar man met al hun “buitenlandse” muziekinstrumenten. 


    Samen hadden ze een mooi stuk in elkaar gezet om iedereen op reis te nemen met behulp van verschillende geluiden. De reacties waren positief, dus we gaan dit zeker herhalen voor diegene die dit spektakel hebben gemist.

    Want laten we straight blijven, je hoef echt niet zweverig te zijn of zelfs in spiritualiteit te geloven (spiritualiteit is altijd een leuk aanknopingspunt voor een discussie), als jij je ogen dicht doet en diverse onbekende muziekklanken hoort, dan doet dit iets met je, op welke manier dan ook. 

    Muziek brengt ons allemaal samen en maakt ons samen een. 

    One love

    Blog Mindfulness Retreat 2017

    It feels like Monday but’s already Tuesday… Time flies when one is having fun, especially with friends!
    This time my blog is in English so all my beautiful friends from all over the world can enjoy our blog: Retreat Iceland 2017!
    To many words or maybe one word to describe this whole trip to Iceland:


    (as in WOW-Air)

    Where shall I start…..
    Feeling deeply blessed and satisfied even though I am exhausted.
    Last Thursday I left to Iceland with already one of our Mindfulness Friends. It was a nice flight and this SUPERWOMAN had already overcome one of her biggest fears… to fly! “Be in the now and conquer your fear, observe and don’t react with your emotions, just let it come and go!” So, whoop whoop and one bonus point for this lovely one!
    The weather was SOO nice, lots of sun and almost no clouds. Last time we were there it was raining and cloudy so it was almost like the first time I saw Iceland.
    Nature on Iceland is overwhelming beautiful. Vast tundra’s, landscapes like it could be on mars, mountains with Ice caps, hills with endlessly moss and green, lava landscapes and only one route… straight ahead to where ever the horizon will take you.

    The accommodation was more than we expected. A nice cottage in the middle of nowhere, but still only 10 minutes’ drive from Geyser and down the cabin there is a little river, one who is perfect for cold training.
    Being in the middle of the “Golden Circle” with lots of sightseeing’s nearby, still one trip with the car costs you about 1,5 – 2,5 hours driving, which is just normal. So, between us who love to drive, you can drive with all your passion and go for it.
    Our program was filled with starting the day with a mindful session, vegan breakfast, excursions to explore Iceland, vegan picnic lunches and vegan dinner. After dinner, more mindful sessions with mediation, mindfulness, breathing techniques, Qi Gong and yoga OW, and don’t forget chasing the Nordic light. (please don’t go only for the Nordic light and be disappointed, because it is nature. It overcomes you, and like all cravings and desires; who does seek, do not find and who do not seek will find).
    Our group was small which was really nice, because it made it really intimate. Whatever profession, culture or believes one had, it really didn’t make any difference, because we are all the same!

    Out of our comfort zones, together in a new world, trying to reconnect with our inner selves, get away from our daily life with routines and time to recharge!
    This was just what is was all about during our Mindfulness RETREAT.

    Life begins at the end of your Comfort zone.

    We all know it, feeling like being stuck in our daily life. But yet, having lots of dreams and desires. It can only bring you misery because there is a really big change that these desires and cravings are dominating your day and effect your mood and at the end also your health. We all are so blessed to be human beings, to be who we want to be, and it can start today!

    Just reconnect with yourself, know who you really are. We are not our jobs, our parents/children or partners. We are not our cars, our house or our bank account. If you find the true you, then there is nature again. Only love and compassion, so then you can stay true to yourself and happiness will be there.

    Observe, to be open minded. To not judge. And then the magic starts. A better world begins with ourselves. Sorry for the ones who trying to save the world. But start with yourself and the world is already changing!

    So, today feeling really proud at my new Mindfulness Friends. We are one big family, ONE LOVE! We laughed, we talked, we meditated, we hiked, we eat, we cried, we explored and best of all, we learned some big life lessons together.

    So, big Thank you for being part of this journey!
    May you all be happy and free!

    Vipassana Retreat: Van “gevangenisstraf” naar “ik wil nog niet naar huis”.

    Mijn tweede dag thuis en het voelt alsof Nepal een vage herinnering is, iets van wat ik ooit in het verre verleden heb gedaan…. misschien omdat ik gisteren weer gewoon yogales heb gegeven.. misschien omdat het gezinsleven + huishouden je direct weer in het “nu” van hier brengt…

    Waar moet ik beginnen? Zoveel wat ik wil vertellen en eigenlijk ook zoveel wat ik al weer kwijt ben…
    Is mijn leven veranderd? Ben ik helemaal zen teruggekomen?

    Nee. In ieder geval nog niet…. en nee, ik kwam niet in de lotushouding zwevend uit het vliegtuig.

    Ten eerste, mijn leven is continue aan het veranderen, nieuwe paden en avonturen die we met de sportschool aangaan en dat merk je ook in je privéleven. Absoluut iets waar ik continue van bewust ben en me heel gezegend door voel.
    Zen? Dat was ik al en ook weer niet, voor mijn vertrek. Zen als in bewust zijn, is en blijft een state of mind. Zelfs als je verlicht bent, zoals Siddhartha Gautama (beter bekend onder de naam van Boeddha, wat letterlijk “verlichte” betekend), is het nog keihard en gedisciplineerd werken, elke minuut en elke seconde.

    En dat is nu net wat je op de bordje krijg tijdens een vipassana retreat. Tien dagen lang met 10 uur ruimte voor meditatie.

    Dag 1, 2, 3…

    Dag 1,2,3 zijn een hel! Dit is meer een gevangenis dan een retreat, geen contact met de buitenwereld, geen contact met je gezin en zeker geen contact met elkaar…. het is niet eens de noble silene, maar onder andere het urenlang verplicht stil zitten in de kleermakerszit. Daarnaast het proberen te mediteren, want de eerste dagen laten ze je heerlijk aan modderen met de eerste meditatie techniek. Een simpele techniek die je gewoonweg niet eens kan proberen, als zijn je intenties nog zo puur en moedig.
    De pijn in je lichaam, je grote ego en je onderbewustzijn, die ineens om de hoek komen kijken. Je eigen onderbewustzijn die als de box van Pandora een aanslag pleegt op je hele “being”. Deze box van Pandora die door middel van gekke, snelle beelden, herinneringen of vage visioenen als continue vreemde chaos voor je gesloten ogen verschijnt, zonder dat je hier enige controle over hebt. Alle negatieve gevoelens, gedachtes, wensen, emoties en herinneren passeren de revue…. pas bij dag 3 krijg je meer grip en rust en kan je eindelijk eens beginnen.
    OW, natuurlijk voor diegene die mij een beetje kennen, wie ben ik nou zonder blessures? Yep, ik had op dag 3 een flinke blessure opgelopen: mijn linker heup was geblesseerd en met mijn bekkeninstabiliteit lag ik er eigenlijk uit. Game Over.

    In dit zeer primitieve centrum kennen ze geen bankjes of stoelen. We zitten op een heuvel en in de tuinen liggen overal vreemde voorwerpen. Vast nog van de aardbeving van vorig jaar; zo zie je schoenen, cementzakken, fietsvoorwerpen en nog vreemdere zaken tussen de planten liggen. En er is ook niemand die zich hier om bekommert. Met een beetje zon die we dagelijks hebben en waar ik net als alle andere westerlingen aan ben verslaafd, dan wil je toch graag als het kan even zonnen. Dan gaan we toch gewoon ergens op zitten of liggen, op de heuvel, op een trap, en in mijn geval op de grond. Alleen ik had pas te laat door dat er onder mijn linker heup een steen lag. Het was daar zoiezo hobbelig dus ik had alles al geaccepteerd maar helaas, die steen was de boosdoener. Game Over.

    Herstel betekent: even 2 dagen plat op bed met veel slapen en na een paar dagen weer rustig beetje bij beetje de draad weer oppakken. Nee, dit was niet de plaats of het moment voor, we waren niet eens op de helft, laat staan begonnen! Dus gelukkig hebben we een groot ego, een paar uur op een stoel bivakkeren en dan gewoon doorknallen en in de kleermakerszit, want we zijn natuurlijk niet de halve wereld voor niets afgereisd.

    Dag 4

    Eindelijk krijg je het eerste gedeelte van de vipassana techniek. Wat een mooi gevoel, ondanks de korte nachten, zie onder het schema, begint het nu echt te worden.

    Dag 5

    WOW wat een eye-opener! Eindelijk valt mijn kwartje,(mijn kwartje, want uiteraard heeft ieder zijn eigen kwartje als in zijn/haar eigen beleving en waarheden) ik besef me nu ineens dat het helemaal niet puur mediteren is, het is een super diepe boodschap met diepgewortelde waarheden en leringen van Boeddha himself! Dit is mindfulness vanuit de oorspronkelijke bron! Met deze dagen en de technieken die je aangereikt krijgt, breng je alles direct persoonlijk in praktijk, waardoor je dit later in je dagelijkse leven kan toepassen. Pffff… ik kan me heel goed voorstellen dat dit voor sommige overweldigend is. Ik heb dit geluk 10 jaar geleden al mogen ervaren toen boeddhisme, wat een levensstijl is en geen religie, in mijn leven kwam. Dit is dus een mega refreshing, feeling mega blessed! Ondanks nog de sommige pijntjes en struggles geniet ik van elk moment, omarm ik alles en neem Het in me op. Ik ben “present”, ik ben bewust en ik ben dankbaar.

    Dag 6

    Het gaat ineens rap, want we zijn al over de helft. Het leven is zoals het is, je hebt je dagelijkse rituelen, ik hang dagelijks aan de bar, zie foto beneden. Bij mijn barvrouw bestel ik nog een 2e kop melkthee en loop dan naar boven om op het balkon te genieten van mijn uitzicht. In de middag schenken ze dus geen melkthee maar water, vast omdat er in de middag kinderen toegestaan zijn?!!! Ja, dit soort domme simpele humor heb ik met mezelf, gezien Noble Silence nog altijd een eis is. Gelukkig heb ik in de ochtend mijn Aziatische zwaluwvogel-vriendjes die overvliegen, in de middag de fel groene papegaaien die komen lunchen en in de avond weer de zwaluwvriendjes die naar huis vliegen. OW, we hebben zelfs vandaag voor het eerst bezoek gehad van een aap. Wat een leven!

    Dag 7

    Ja, daar voel je het dan ineens. Ik wil nog langer blijven?!!!
    De verplichte uren die je stil moet zitten lijken soms maar minuten, stilzitten in één houding word “easy”. Net als je zooooo opkeek in het begin naar de leraar. De leraar is iemand die via de achterdeur, net na het beginnen van elke les en net voor het eindigen van elke les, binnensluipt. Deze man die muisstilletjes rap in een halve lotus gaat zitten op zijn troon, deze man die gelijk na het zitten intuned op de frequentiezender; ZEN en deze dezelfde man die zich nooit meer beweegt. De man die zeker weten nog precies in dezelfde houding zit, als je hem pas een week later komt ophalen.
    Nee, je kijkt allang niet meer tegen de leraar op, want je wordt zelf een meditatiebeeld. Ja, dit is de dag van bezinning, de dag je beseft dat het al je bloed, zweet en tranen waard is en je harde werken wordt beloond.

    Dag 8

    Opeens realiseer je weer… dat het nog maar 2 dagen is? Want op de 10e dag, precies na het ontbijt, mag je weer praten en dan wordt alles anders. Deze dag ben je nog meer toegewijd, maar eerlijk blijft eerlijk. Welke dag dan ook, elk uur is anders. Elke keer dat je het geluk hebt, te mogen mediteren is zo veranderlijk als het weer in Nederland. Het ene uur gaat zo snel als een minuut, het ander uur dwaal je ineens weer af door je eigen box van Pandora, en het andere uur wil je geest intunen op frequentie: zweef maar lekker even het heelal in, naar het onbekende, weg van het hier en nu en zweef maar uit je lichaam.
    Struggle stays struggle as it should be! Altijd blijven werken!

    Dag 9

    Deze dag adem je extra diep alle zuurstof in, kijk je nog eens goed uit over de vallei waar Kathmandu ligt, deze dag kijk je nog eens extra aandachtig naar de Himalaya ’s aan de overkant. Ja, deze dag is de laatste normale lesdag en ben je extra bewust van alles in jezelf en om je heen.

    Dag 10

    Opstaan om 04.00 was nog niet eerder zo gemakkelijk, de 2,5 uur aan één stuk mediteren met de soep nog in je ogen. Nog niet eerder was het je zo “present” zonder maar 1x in slaap te vallen, ja vandaag na het ontbijt mogen we praten! Zenuwen stromen door je lichaam en de dames kunnen in ieder geval hun gegiebel niet meer in zichzelf houden! Heerlijk deze energie!
    Dan is het zover, ownee de dames waren al te voorbarig, niet na het ontbijt maar na nog een mooi meditatie blok van 1 uur, dan mogen we eindelijk los…… we beginnen allemaal met veel lachen en vooral elkaar aankijken.
    Van de dame, waar je al meer dan 10 nachten naast slaapt, waarvan je in je hoofd een heel verhaal hebt verzonnen, hoe die persoon wel niet zou zijn, van deze dame met je verzonnen personage, valt op deze dag je mooie verhaal helemaal in het niet! Het is een Franse dame die net als ik wel ADHD lijkt te hebben. En ik maar denken dat deze persoon verbitterd en super ziek was. Elke dag zag ik haar met tig medicijn pillen, alle kansen dat ze kon, kroop ze weer onder de wol en worse dan ik, kwam ze ook in “de stoel” terecht waar zij helaas nooit meer uit kwam. Tevens was ze nooit aan het eten wanneer het moest, maar juist altijd stiekem tussendoor. Haha, wat een misjudgement! Ze had alleen nekklachten door het lange reizen met haar backpack.
    Deze dag blijft vol met geklets en gebabbel. Al je dagelijkse rituelen zijn als sneeuw voor de zon verdwenen en het eten is ook niet meer zoals het was. Ineens heb je te weinig tijd om te eten, want je bent alleen maar aan het kletsen! De connectie die je heel de tijd al aanvoelde was echt, nog nooit heb je zoveel connectie gevoeld met totaal vreemde mensen, zusters voor altijd.
    Vanaf vandaag mag je foto’s maken, maar pas morgen na het ontbijt als je al vrijgelaten wordt naar de voor jou even onbekende buitenwereld, dan pas mag je ook bellen…. bellen betekend contact met thuis!!!

    Ik heb mooie en lieve mensen ontmoet, veel liefde en steun gevoeld.
    Ik heb onwijs veel inspiratie opgedaan op zoveel vlakken. Ik ben erg dankbaar.

    Binnenkort komt mijn 9 wekelijkse mindfulness programma online.
    Op termijn ga ik zeker nog een Vipassana retreat doen in Nepal of ergens anders, want ik wil dit zo graag delen met iedereen! Wie mee wilt, is van harte welkom!

    Bhavatu Sabba Mangalam
    May al beings be happy and free.