Hatha Yoga

Onze lessen zijn gebaseerd op de oorspronkelijke klassieke Hatha Yoga, ademhalingsoefeningen en eeuwenoude kennis en wijsheid van Indiase geschriften. Een Hatha Yoga les duurt 1,5 uur en iedere les volgt een vaste structuur (met wisselende elementen, asana’s) om de fysieke en mentale voordelen te benutten.

Asana’s, ademhaling, meditatie

Hatha Yoga is de klassieke Yoga waaruit later vele andere Yoga vormen zijn ontstaan. In Hatha Yoga wordt met behulp van oefeningen zoals asana’s (lichaamshoudingen), ademhalingsoefeningen en meditatie er naar gestreeft om onze innerlijke energieën in balans te krijgen. Door stress, innerlijke onrust en onze dagelijkse bezigheden kunnen deze verstoord en uit balans raken. Hatha Yoga richt zich voornamelijk op ons zenuwstelsel, onze organen en klieren.

Mentale rust, balans, flexibiliteit

Met het beoefenen van de asana’s, ademhalingsoefeningen en meditatie wordt het lichaam zowel fysiek als mentaal getraind om de juiste inspanning en juiste ontspanning te geven die het lichaam nodig heeft. Met andere woorden: Total Balance between body and Mind.

Naast mentale rust en balans, zorgen onze Yoga lessen voor fysieke evenwicht, flexibiliteit en lenigheid.

yoga-den-bosch-chi-academy

Hatha Yoga is interessant voor iedereen:

志 die wil ontstressen: “Even weg van alle dagelijkse bezigheden en de tijd nemen voor complete focus op jezelf.”
志 die het lichaam in balans wilt krijgen, via onze innerlijke zon -en maan energie
志 die fysiek en mentaal wilt groeien, met een flexibel en gezond lichaam en controle wilt krijgen over een juiste manier van ademhaling en meditatie
志 lichamelijk gezond wilt zijn: “Ons lichaam is onze tempel en met Yoga kunnen we dit trainen.
志 die is geïnteresseerd in de levensstijl en denkwijze van Yoga (oa. voeding)

Centraal binnen de lessen van Chi Academy zijn:
志 Rust
志 Energie
志 Mindfullness
志 Ademhaling
志 Lichaamshouding

Proefles

Direct proefles voor Yoga reserveren.

Lestijden

Kijk op ons lesrooster voor een up-to-date overzicht van de lesdagen en tijden. (Roosteroverzicht wordt geopend in een nieuw venster).


Mogelijk ook interessant voor u:

Qi Gong Chen Tai Chi Shaolin Kung Fu

Terug naar het volledig sportaanbod.