Effectieve workout
Korte, krachtige intervallen voor conditie, kracht en energie.
Voor ieder niveau
Je wordt uitgedaagd op een manier die past bij jouw belastbaarheid.
Bodyweight focus
Veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, gericht op kracht en controle.
Wat is HIIT?
Intensief trainen met slimme intervallen
High Intensity Interval Training is een dynamische trainingsmethode waarbij korte intensieve oefeningen worden afgewisseld met herstelmomenten.
Bij Chi Academy gebruiken we vooral oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, zodat je werkt aan conditie, kracht, coördinatie en lichaamsbewustzijn.
Wil je ervaren of HIIT bij je past?
Start met een proefles. De borg van €10 krijg je terug bij inschrijving.
Impressie
Bekijk een korte impressie
Persoonlijke begeleiding
Uitdagend, maar met aandacht voor jouw niveau
Of je nu houdt van de energie van een groepsles of juist een persoonlijke uitdaging zoekt, onze trainers begeleiden je met duidelijke uitleg en aandacht voor uitvoering.
Je traint op een unieke locatie waar je niet alleen aan conditie werkt, maar ook aan kracht, controle en vertrouwen in je lichaam.
Wat kun je verwachten?
Conditie, kracht en energie
Elke les is gericht op het verbeteren van je cardiovasculaire gezondheid, kracht en algehele conditie.
De intensiteit stimuleert je metabolisme en vetverbranding, terwijl je traint in een energieke en ondersteunende omgeving.
Structuur
Intensiteit en herstel in balans
We starten met een zorgvuldige warming-up, gevolgd door een afwisseling van oefeningen met hoge en gemiddelde intensiteit.
Er is aandacht voor correcte ademhaling en uitvoering. Elke sessie wordt afgesloten met een rustige cooling down.
Voor wie?
Voor iedereen die krachtig en effectief wil trainen
HIIT is interessant voor iedereen die zoekt naar een effectieve en uitdagende workout binnen een leuke en ondersteunende groep.
Je werkt aan cardio, kracht, conditie en een gezond lichaam, zowel fysiek als mentaal.
Centraal in de training
Fitheid, kracht en lichaamsbewustzijn
Persoonlijke aandacht · Fitheid · Kracht · Balans · Energie · Interne gezondheid · Lichaamsbewustzijn
Lestijden & proefles
Plan direct je proefles
Je bent van harte welkom om een proefles te volgen. We vragen hiervoor een borg van €10, die je terugkrijgt bij inschrijving.
Start vandaag
Ervaar HIIT bij Chi Academy
Train intensief, bouw conditie op en ontdek hoeveel energie een goede HIIT-les kan geven.