ANIMAL FLOW
ANIMAL FLOW® is een lichaamsgewicht-fitheidsprogramma dat zich richt op grondoefeningen (geen uitrusting benodigd), gebruik makend van onze vier ledematen, de benen en de armen, waardoor we diepgaand met ons lichaam en de aarde kunnen connecten. Het is een leuk en uitdagend programma, en gebaseerd op bewegingswetenschap en kinesiologie (de studie van de mechanica van lichaamsbewegingen).
ANIMAL FLOW oefeningen verhoogt mobiliteit, flexibiliteit, stabiliteit, kracht, uithouding, vaardigheid en neuromusculaire ontwikkeling. We trainen spier synergieën en activeren onze fascia.
De voordelen van ANIMAL FLOW
Naast bovengenoemde voordelen is het belangrijkste voordeel dat je sterker, gezonder en fitter wordt. En waarbij het risico op blessures minimaal is. De quadrupale (viervoetige) training stimuleert ons brein op cognitieve processen (begrip, concentratie, geheugen). Daarnaast levert het een belangrijke bijdrage aan hand-oog coördinatie en communicatie tussen het linker en rechterhelft van ons brein.
We trainen via ANIMAL FLOW op Activaties, een actieve houding volledig in lichamelijke balans, en bewustzijn van de posities & bewegingen van ons lichaam. Door de grondoefeningen versterken we daarnaast onze polsen. Dit is bij veel mensen een zwak gebied gebleken.
Wat doen we bij ANIMAL FLOW?
ANIMAL FLOW is een uitgedacht programma met een wetenschappelijke grondslag.
Je leert er de basishoudingen (Beast, Crab) die je lichaam activeert. We doen er Form Specific Stretches (FSS). Dit zijn stretches voor het hele lichaam die door verschillende ‘ranges of motions’ bewegen om een combinatie van flexibiliteit en stabiliteit te stimuleren (ofwel mobiliteit).
De Switches & Transitions (S&T) zijn dynamische bewegingen die aan elkaar gekoppeld kunnen worden tot eindeloze combinaties. De Traveling Forms (TF) vertegenwoordigen de manier waarop we dieren nabootsen om de functie van het menselijke dier te verbeteren.
Tenslotte de FLOWS: hierin komen alle ANIMAL FLOW componenten samen tot een aaneenschakeling van bewegingen en transities.
De lessen worden verzorgd door een Certified Animal Flow Instructor.
ANIMAL FLOW bij de Chi Academy is interessant voor iedereen, die:
志 alle eerder genoemde voordelen wilt trainen
志 oa. balans, coördinatie, motoriek wilt verbeteren
志 wilt trainen via lichaamsgewicht zonder blessures
志 actieve balans, body & mind training in 1
志 een uitdagende workout wilt (cardio & kracht)
志 postuur en betere focus/concentratie wilt verkrijgen
志 wilt werken aan flexibiliteit, stabiliteit, mobiliteit in 1
Centraal binnen de lessen van Chi Academy zijn:
志 Respect
志 Techniek
志 Veiligheid
志 Conditie
志 Beheersing
Lestijden
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Er zijn momenteel geen separate Animal Flow lessen. Wel is het mogelijk om Animal Flow via Personal Training te volgen. We integreren onderdelen van de Animal Flow in onze andere lessen.
Proefles
Direct proefles reserveren.
ANIMAL FLOW® is een handelsmerk van Global Bodyweight Training, LLC. ANIMAL FLOW® is a registered trademark of Global Bodyweight Training, LLC.
Voor de officiële website van ANIMAL FLOW, zie: www.AnimalFlow.com.
Ook mogelijk interessant voor u:
Boksen | Thai Combat (Boran) | Wing Chun |