Workshop Zelfverdediging (Weerbaarheidstraining)

Zelfvertrouwen
De workshop is een introductie en is tevens bedoeld om weerbaarheid en zelfvertrouwen te vergroten, dus niet alleen maar fysieke kracht of vechttraining. We trainen op effectieve zelfverdediging (voor senioren, jonge mannen en vrouwen, en voor kinderen), efficiënt omgaan met kracht en op oefenen met elkaar de uitvoering hiervan.

De training bestaat uit fysieke en mentale oefeningen. We beantwoorden vragen als: Hoe sterk ben ik eigenlijk? Waar ligt de grens (mijn grens)? Hoe kan ik mezelf verdedigen? De training is veel doen, zelfverdedigingstechnieken passeren de revue, naast kracht, conditie en mentale training.

chi-academy-zelfverdediging-weerbaarheid-weerbaar

Structurele lessen Chi Defense

We bieden geen cursus. U kunt bij interesse aansluiten bij de Chi Defense les op iedere woensdag 19u. Daar passeert wekelijks een greep uit diverse verdedigingstechnieken, naast boks, trap-technieken en een stuk cardio & krachttraining. Kijk hier voor meer info: Chi Defense.

Ingrediënten voor weerbaarheid
Vechtsport, zelfs non-contact, of waarin niet op het daadwerkelijk vechten wordt getraind, draagt bij aan de ontwikkeling van persoonlijke weerbaarheid.

“Weerbare” Kernpunten
De Chi Academy onderscheidt de volgende kernpunten:
+ techniek
+ respect
+ lichaamsbeheersing
+ kracht (fysiek en mentaal)
+ grenzen kennen
+ beheersing
+ discipline
+ flexibiliteit
+ zelfvertrouwen

Zelfverdeding voor Mannen, Vrouwen (psychofysieke weerbaarheid)

De focus ligt hierbij op effectieve zelfverdedigingsmethoden om de persoon sterker en alerter (zowel op fysiek en mentaal vlak). De cursist maakt kennis met effectieve zelfverdedigingstechnieken, die makkelijk aan te leren zijn en door middel van oefeningen een realistische situatie wordt nagebootst.

Contact

Indien u meer informatie wenst, kunt u contact met ons opnemen via het contactformulier.