HIIT

Wat is HIIT?

HIIT staat voor Hoge Intensiteit Interval Training.

Het is een intervaltraining met hoge intensiteit, waarbij we vooral werken op basis van lichaamsgewicht oefeningen. Het is een intense training van maximaal 30 minuten, waarbij we rekening houden met het fitheid-niveau van de individuele deelnemer.

Persoonlijke begeleiding

Op zoek naar een prettige groepsles? Wij verzorgen de training in een bijzondere locatie en omgeving waar jij aan je conditie kan werken en ook extra kracht opbouwt.

Wat kan je verwachten van onze lessen?

Onze training is gericht op het verhogen van je cardio, kracht en conditie. De training is vanuit onze invalshoek op martial arts en vechtsport uiteraard ook op gericht op een geheel verbeterde atletisch lichaam en verhoging van je metabolisme, vetverbranding en daarmee ook afname van vetmassa.

Structuur

Na een gedegen warming-up, wisselen we hoge intensiteit-oefeningen af met middelmatige intensiteit-oefeningen voor herstel. Het is de bedoeling om de oefeningen met bijna maximale capaciteit uit te voeren, gevolgd door een korte herstelperiode. We schenken veel aandacht aan ademhaling en uitvoering. We eindigen met een fijne cooling down.

HIIT is interessant voor iedereen:

志 die weinig tijd heeft, en binnen 30 minuten een effectieve workout willen doen.
志 die behoefte hebben aan cardio, kracht-training, persoonlijke aandacht voor hun lichaam. Geschikt voor alle leeftijden.
志 die op zoek zijn naar een prettige groepsles voor conditie en kracht.
志 die het lichaam in balans wilt krijgen, versterken en gezond willen houden.
志 die fysiek en mentaal wilt groeien.
志 lichamelijk gezond wilt zijn: “interne gezondheid trainen, via cardio, ademhaling en fysieke oefeningen

Centraal binnen de lessen van Chi Academy zijn:
志 Aandacht
志 Fitheid
志 Kracht
志 Balans
志 Energie
志 Interne gezondheid
志 Lichaamsbewustzijn
志 Ademhaling

Proefles

Direct proefles reserveren.

Lestijden

Kijk op ons lesrooster voor een up-to-date overzicht van de lesdagen en tijden. (Roosteroverzicht wordt geopend in een nieuw venster).



Mogelijk ook interessant voor u:

Qi Gong Chen Tai Chi Shaolin Kung Fu

Terug naar het volledig sportaanbod.