Welkom bij de cursus Tai Chi Essentials 2
Tai Chi Essentials 2 – Online cursus
4 videolessen • Chen-stijl Tai Chi • eenmalig €20 • onbeperkte toegang
In deze cursus verdiep je de essentiële bewegingsprincipes van Chen-stijl Tai Chi.
Je bouwt verder op de basis uit Essentials 1 en werkt met dubbelhandig zijde wikkelen (Chan Si Gong), de tweede basisoefening binnen de Chen-stijl.
Voor wie is deze cursus bedoeld
Deze cursus is bedoeld voor Tai Chi beoefenaars die hun beweging verder willen verdiepen en meer samenhang willen ontwikkelen tussen richting, structuur en ontspanning.
• mensen die voorwaartse en achterwaartse verplaatsing beter willen begrijpen
• iedereen die spiralen en draaibewegingen vanuit het centrum wil ontwikkelen
• Tai Chi beoefenaars die hun basis willen versterken voor het oefenen van de vorm
De cursus kan zelfstandig gevolgd worden en vormt een verdieping binnen de Tai Chi beoefening.
De focus verschuift van zijwaarts bewegen naar voorwaartse en achterwaartse verplaatsing.
Je leert het lichaamsgewicht gecontroleerd te verplaatsen, draaiing te integreren in de beweging
en beide armen in samenhang met het lichaam te gebruiken.
Deze cursus kan zelfstandig gevolgd worden, maar vormt ook een mooie vervolgstap na
Tai Chi Essentials 1 (€20). Wil je daarna verder met het leren van de Tai Chi vorm, dan kun je doorgaan met Tai Chi Vorm – Lao Jia Yi Lu Deel 1 (€50).
Wat krijg je in deze cursus
• uitleg van dubbelhandig zijde wikkelen (Chan Si Gong)
• oefeningen voor voorwaartse en achterwaartse verplaatsing
• trainen van samenhang tussen armen, lichaam en centrum
• onbeperkte toegang tot alle lessen
• oefenen op je eigen tempo
Wat leer je in deze cursus?
- bewegen vanuit het centrum (Dantian) in voorwaartse richting
- dubbelhandig zijde wikkelen (Chan Si Gong)
- voorwaartse gewichtsverplaatsing
- achterwaarts lopen met behoud van structuur en ontspanning
De oefeningen helpen je om beweging, richting en spiralen steeds natuurlijker te laten samenkomen.
Na het volgen van Essentials 2 beschik je over een stevige bewegingsbasis die het oefenen van het eerste deel van de Lao Jia Yi Lu vorm ondersteunt.
Lessenindeling
De cursus bestaat uit 4 lessen:
- Les 1 – Verplaatsen van het lichaam en draaien
- Les 2 – Dubbelhandig zijde wikkelen, basis compleet
- Les 3 – Dubbelhandig zijde wikkelen met voorwaartse verplaatsing
- Les 4 – Achterwaarts lopen, eerst zonder armen, daarna geïntegreerd
Veelgestelde vragen
Moet ik Essentials 1 eerst volgen?
Dat is niet verplicht, maar het kan wel helpen. Essentials 2 bouwt voort op dezelfde bewegingsprincipes en verdiept deze verder.
Is deze cursus geschikt voor beginners?
Ja. De lessen zijn duidelijk opgebouwd en kunnen stap voor stap worden gevolgd.
Hoe krijg ik toegang tot de lessen?
Na aankoop krijg je direct toegang tot alle videolessen in de online leeromgeving.
Start met Tai Chi Essentials 2
Verdiep je Tai Chi beoefening en ontwikkel meer samenhang in richting, verplaatsing en spiralen.
online cursus • eenmalig €20 • onbeperkte toegang
Na aankoop krijg je direct toegang tot alle lessen en kun je trainen op je eigen tempo.
Vervolg: Tai Chi Vorm
De oefeningen uit Tai Chi Essentials 2 helpen je om voorwaartse en achterwaartse verplaatsing, draaien en spiralen steeds meer als één geheel te laten samenwerken.
Daarmee vormt deze cursus een waardevolle voorbereiding op het oefenen van de Tai Chi vorm.
Wil je verder met het leren van de vorm, dan kun je doorgaan met Tai Chi Vorm – Lao Jia Yi Lu Deel 1 (€50).
In deze cursus leer je stap voor stap de eerste 18 bewegingen van de klassieke Chen-stijl Tai Chi vorm.
U bent reeds cursist?
U bent nog niet ingelogd voor deze cursus of uw abonnement is verlopen.
Klik hier: Inloggen / Mijn Account om in te loggen.
